Theo thời gian, làn da của bạn sẽ không còn giữ được nét tươi trẻ, mịn màng mà thay vào đó là những nếp nhăn, vết chân chim… Muốn kéo dài tuổi xuân cho làn da, cách tốt nhất là tránh xa những tác nhân khiến làn da lão hóa.
Tốc độ lão hóa của mỗi người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố chủ quan và khách quan khác nhau. Trong bài viết này, Anh Khuê Beauty Clinic sẽ chỉ ra 6 “thủ phạm” đang âm thần tàn phá làn da của bạn và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
“Phơi” da dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời được xem như kẻ thù số 1 của làn da bởi các tia cực tím cực độc UVA và UVB chính là tác nhân nguy hiểm hàng đầu đối với làn da. Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời tiêu hủy số lượng Collagen hiện tại và làm suy yếu quá trình tổng hợp Collagen tự nhiên.
Nếu không “ngụy trang” khi ra nắng, da của bạn sẽ rất dễ bị cháy, trở nên khô ráp và tạo cơ hội cho nếp nhăn cũng như vết chân chim ghé thăm. Nguy hiểm hơn nếu thường xuyên để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị ung thư da.
Cho nên, tốt nhất là mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đội mũ, đeo kính râm và thoa thêm kem chống nắng đúng cách. Bạn cần chọn loại kem chống nắng có độ SPF 15+, không chỉ thoa kem chống nắng vào những ngày nắng, mà ngay cả những ngày râm trời nhiều mây cũng cần đến nó, bởi mây không thể bảo vệ bạn tránh khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời.
Là “nạn nhân” của stress, căng thẳng và những suy nghĩ tiêu cực
Làm việc với cường độ cao, áp lực công việc, sẽ làm cho bạn bị căng thẳng và mệt mỏi, không chỉ tác động đến trạng thái thể chất, sức khỏe tinh thần mà còn tàn phá nhan sắc nghiêm trọng.
Stress không chỉ đơn thuần gây nên sức ép cho tâm lý mà còn làm hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine tăng lên trong máu, máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị lão hóa.
Một số biện pháp để “đánh đuổi” stress hiệu quả là hít thở sâu, tham gia hoạt động ngoài trời, tạo những thú vui tiêu khiển… để gìn giữ tuổi thanh xuân.
Thiếu ngủ gây lão hóa da trầm trọng
Thời gian ngủ là lúc làn da khôi phục những tế bào hư hỏng và tái tạo tế bào mới để duy trì sự ổn định của làn da. Đặc biệt quá trình tổng hợp và tái tạo collagen cũng được thực hiện trong giấc ngủ, mang lại độ đàn hồi tốt cho làn da, giúp da săn chắc và luôn tươi trẻ.
Ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái. Trái lại thiếu ngủ khiến chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải, mắt thâm quầng, sưng phồng, da sẽ trở nên “xám xịt” vào ngày hôm sau, nếu kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng da nhanh lão hóa, thâm nám.
Trên thực tế thời lượng giấc ngủ cần thiết cho mỗi người không giống nhau vì nó tùy thuộc thể trạng sức khỏe và nhu cầu của từng cá nhân.Tuy nhiên lời khuyên chung dành cho tất cả mọi người là nên đảm bảo ngủ đủ 6 – 9 tiếng mỗi ngày, cắt giảm các đồ uống có chất kích thích như caffeine, trà và gác lại mọi công việc bận rộn để có một giấc ngủ sâu chất lượng là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.
Thiếu vận động và tập luyện
Luyện tập thể dục thể thao chính là thần dược đối với sức khỏe thể chất và trạng thái tinh thần của mỗi chúng ta. Việc vận động giúp các cơ linh hoạt hơn, lưu thông khí huyết giúp da dẻ hồng hào, khỏe khoắn và chống lại các nếp nhăn lão hóa, chảy xệ.
Bên cạnh những bài luyện tập thông thường, bạn cũng nên luyện tập cho khuôn mặt của bạn, bằng những cách massage da mặt.
Hút thuốc
Thuốc lá không chỉ là kẻ thù của sức khỏe, gây nên những căn bệnh nguy hiểm chết người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị lão hóa.
Hút thuốc lá gây ra những thay đổi sinh hóa trong cơ thể chúng ta, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Khói thuốc lá sẽ làm cho da bạn bị mất nước và trở nên khô hơn và xuất hiện các nếp nhăn.
Bởi vậy, muốn làn da luôn được tươi trẻ và gìn giữ nét thanh xuân, bạn cần tránh xa thuốc lá, ngay cả việc hít phải khói thuốc lá thụ động cũng gây nên những tác động xấu với làn da.
Lạm dụng mỹ phẩm
Việc sử dụng mỹ phẩm quá đà khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Chưa kể chọn phải mỹ phẩm không phù hợp hay thậm chí mỹ phẩm rởm thì sẽ càng tệ hơn.
Các tác nhân khác
- Ô nhiễm môi trường (khói bụi, khí thải); lao lực; thời kỳ mãn kinh – tiền mãn kinh;…
- Thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại khiến vùng da phần mắt, miệng và trán phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ, chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn
- Thói quen ăn uống nhiều caffein, đường, đồ cay nóng… hình thành các phân tử có hại trong cơ thể, đặc biệt là hàm lượng AGE. Những phân tử này làm chậm quá trình tái tạo Collagen và suy giảm mạnh về số lượng Elastin. Vì vậy làn da dễ xuất hiện những nếp nhăn hơn.
Với những nguyên nhân kể trên, chúng ta có thể kiểm soát những thói quen có hại cho da nhằm hạn chế quá trình lão hóa da.
