Bổ sung collagen là cách để duy trì làn da tuổi xuân thì của chị em phụ nữ rất hiệu quả. Nhằm mục đích bổ sung lượng collagen bị thiếu hụt qua từng năm nên chị em phụ nữ thường có xu hướng sử dụng thêm các sản phẩm collagen bên ngoài. Tuy nhiên, những sai lầm khi sử dụng collagen khiến việc bổ sung collagen đều “đổ sông đổ bể” không đạt hiệu quả như mong đợi cho cả làn da và cơ thể.
Anh Khuê Beauty Clinic sẽ chia sẻ 7 sai lầm phổ biến khi sử dụng collagen để chị em bổ sung collagen đúng cách hơn nhé.
Sử dụng sai liều lượng, lạm dụng quá nhiều collagen
Một sai lầm khi sử dụng collagen mà hầu như ai cũng mắc phải đó là sử dụng sai liều lượng hoặc dùng quá nhiều collagen vì nghĩ rằng bổ sung càng nhiều càng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, mỗi ngày cơ thể chỉ hấp thụ một lượng collagen nhất định, từ 1500mg – 2500mg, nếu nạp vào nhiều hơn mức này thì lượng collagen sẽ không hấp thụ được hết vào cơ thể và sẽ bị đào thải ra ngoài.
Dùng sai liều lượng collagen có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không muốn như gây nóng, dễ nổi mụn, nên dùng đúng hàm lượng nhà sản xuất đã hướng dẫn sử dụng trên bao bì hoặc được sự tư vấn của các chuyên gia. Nên nhớ rằng quan trọng không phải là số lượng collagen mà là chất lượng collagen nạp vào cơ thể.
Dùng collagen sai thời điểm
Collagen không phải là thuốc nên thường sẽ không có quy định về thời gian nhưng cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất lúc dạ dày đói, trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ 1 tiếng là phù hợp nhất. Các chuyên gia đã nghiên cứu và cho biết rằng uống khi đói để tránh các axit dạ dày làm tiêu hao hàm lượng collagen, có thể uống trước 30 phút bữa ăn để tránh các bệnh về đường tiêu hóa.
Ngưng uống collagen giữa chừng, thích thì dùng, không thích thì ngưng
Một số người có thói quen nhớ thì dùng collagen, còn không nhớ thì bỏ luôn. Sử dụng collagen không theo giờ giấc, cứ tiện tay là dùng. Thói quen này rất xấu, dẫn đến việc collagen không phát huy hoàn toàn được công dụng vốn có.
Thời điểm tốt nhất để dùng collagen là trước bữa ăn khoảng 30 phút khi bụng đói để tránh axit trong dạ dày hòa tan làm tiêu hao collagen. Đây là thời điểm collagen được hấp thụ hiệu quả nhất vì quá trình trao đổi chất và sản sinh tế bào mới ở da diễn ra mạnh mẽ vào lúc này.
Muốn đạt kết quả tốt thì phải uống collagen đều đặn và liên tục, nếu collagen chỉ uống một lần là trẻ đẹp như vậy thì ai cũng có thể lưu giữ mãi tuổi thanh xuân, không ai chịu nỗi âu lo về tuổi tác.
Đối với độ tuổi 30 trở lên thì phải uống liên tục 6 tháng mới có thể phát huy hiệu quả, tuy nhiên vẫn cần có thời gian nghỉ giữa các đợt để collagen có thể phát huy tối đa công dụng của chúng.
Thói quen làm hao phí collagen
Mặc dù cơ thể con người mỗi năm sẽ tự hao hụt lượng collagen nhất định nhưng có thể do một số thói quen xấu có thể gây tổn hại thêm như ăn đồ ngọt, thức khuya, hút thuốc lá,…vì vậy, bên cạnh việc bổ sung collagen thì cũng nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, vitamin, ngủ sớm và đủ giấc, bổ sung nhiều nước, tránh các chất kích thích để duy trì sắc vóc tuổi xuân thì lâu hơn. Đặc biệt, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm vitamin C để tăng hiệu quả bổ sung collagen lên nhiều lần, điều này giúp da, xương, khớp khỏe mạnh hơn.
Chỉ bổ sung collagen khi thấy da bắt đầu lão hóa, xuống cấp
1 trong những sai lầm thường gặp nhất của chị em là bổ sung collagen quá muộn khi da đã bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, da xuống cấp, lão hóa, chảy xệ khiến việc khắc phục các vấn đề trên da và cơ thể sẽ lâu hơn và khó khăn hơn. Bổ sung collagen cũng như chăm sóc da, nếu thực hiện quá muộn thì hiệu quả sẽ rất chậm và khó khăn hơn.
Bổ sung collagen sau 30 tuổi là điều hiển nhiên vì lúc này da đã bị lão hóa. Tuy vậy, dấu hiệu lão hóa da đã có thể xuất hiện sớm hơn vài năm. Vì thế, đừng đợi tới 30 tuổi mới bắt đầu bổ sung collagen mà hãy bắt đầu ngay từ lúc này nhé. Collagen sẽ giúp dự trữ và bù đắp lượng thiếu hụt mỗi năm cơ thể đã suy giảm trước đó.
Hãy bổ sung collagen ngay khi còn trẻ từ sau tuổi 20, ngay khi cơ thể chưa bước quá giai đoạn lão hóa. Ngoài ra, trong một vài nghiên cứu cho thấy, thì lượng collagen bổ sung ở thời điểm này sẽ được dự trữ và bù đắp cho lượng collagen thiếu hụt ở độ tuổi từ 35+ trở đi.
Thích sử dụng collagen dạng bôi
Bổ sung collagen có 2 dạng phổ biến:
- Sử dụng collagen dạng uống: thực phẩm giàu collagen, viên uống collagen, collagen dạng nước, dạng thạch…
- Sử dụng collagen dạng bôi: kem dưỡng, serum dưỡng, phấn…
Nhiều người nghĩ collagen dạng bôi sẽ hiệu quả hơn vì bôi trực tiếp lên da.
Tuy nhiên, các phân tử collagen sẽ rất khó thẩm thấu vào da vì quá lớn. Collagen chỉ có thể tiếp xúc bề mặt da, khả năng thẩm thấu ít, nước rửa trôi dễ dàng. Điều này khiến việc cải thiện làn da không đạt hiệu quả như mong đợi.
Bổ sung collagen thông qua các bữa ăn hàng ngày, các loại nước uống collagen, viên uống collagen…được đánh giá là hiệu quả nhanh mạnh hơn collagen dạng bôi nhờ vào khả năng thẩm thấu sâu vào cơ thể, giúp thúc đẩy độ đàn hồi cho da và đẩy lùi lão hóa da từ bên trong.
Chuyên gia khuyên rằng, để có được kết quả cải thiện toàn diện thì nên kết hợp uống trong thoa ngoài.
Hiện nay, uống collagen dạng nước hay là collagen thủy phân là cách tốt nhất để hàm lượng collagen bổ sung vào cơ thể sẽ thẩm thấu sâu từ bên trong, hấp thụ nhanh và mang lại hiệu quả lâu dài.
Chọn ản phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc, xuất xứ
Những sản phẩm có mẫu mã đẹp mắt, sang trọng thường được chị em chú ý nhiều hơn. Hiểu được điều đó nên nhiều hãng đã tập trung vào thiết kế bao bì đẹp mắt nhưng chất lượng thì bằng không và cũng không được kiểm định độ an toàn.
Vì thế, bạn để tránh mua nhầm hàng kém chất lượng, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin của sản phẩm collagen như thông tin về nhà sản xuất, đại lý phân phối, hạn sử dụng và các giấy chứng nhận kiểm nghiệm an toàn từ bộ y tế…
