Mỗi khi năm mới đến, xuân về đồng nghĩa với những lo ngại về cân nặng và vóc dáng, đặc biệt là đối với phái nữ. Chỉ cần chị em có chế độ ăn ‘không kiểm soát,’ ước muốn có một làn da đẹp rạng rỡ và vóc dáng thanh mảnh bỗng chốc trở thành một hiện thực xa vời.
Hãy cùng Anh Khuê Beauty Clinic tìm hiểu về các tips hay ho giúp chị em thoải mái ăn Tết mà da vẫn đẹp, dáng siêu mê nhé
Đừng để làn da của bạn bị bỏ quên trong dịp tết
Dù bạn có tận hưởng những khoảnh khắc thảnh thơi trong dịp tết, nhớ rằng làn da của bạn không nên được ‘nghỉ ngơi.’ Mỗi ngày, nên thực hiện những bước chăm sóc da cơ bản như tẩy trang, sữa rửa mặt (sáng và tối), tẩy tế bào chết (1-2 lần/tuần), nước cân bằng da (toner), serum và kem dưỡng da. Lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và độ tuổi để đảm bảo làn da luôn trắng hồng, khỏe mạnh.
Lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da
Bảo vệ da khỏi tác động của tia UV
Dịp tết là cơ hội để bạn thực hiện những chuyến du lịch dài ngày cùng gia đình hoặc bạn bè. Dù có đi đâu, làn da của bạn luôn phải đối mặt với tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Đừng quên bước cuối cùng nhưng quan trọng nhất: hãy luôn thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏi tác động có hại từ tác động của tác nhân ngoại vi.
Uống đủ nước, hạn chế rượu bia và nước ngọt có ga
Trong những ngày tết, từ chối những món ăn ngon, đặc biệt là rượu bia và nước ngọt có ga, thực sự là một thách thức. Nhưng đây chính là nguyên nhân khiến cân nặng tăng lên với tốc độ đáng kể. Bạn nhớ uống đủ nước lọc và giới hạn uống các loại nước có ga, duy trì cân nặng ổn định sau kỳ nghỉ tết.
Khéo léo chọn lựa và thưởng thức các món ăn tết
Bánh chưng và bánh tét là những đặc sản truyền thống không thể thiếu trong tết Việt thường chứa nhiều calo. Điều này có thể tác động đáng kể đến vóc dáng của chúng ta. Để giảm thiểu ảnh hưởng, hạn chế ăn bánh chưng và bánh tét rán, ưu tiên lựa chọn bánh với nhân đỗ thay vì nhân thịt mỡ. Nếu đã ăn quá mức, thì tránh bổ sung thêm tinh bột vào cơ thể.
Ngoài ra, chọn lựa bánh kẹo để thưởng thức trong những ngày tết cũng đòi hỏi sự khôn ngoan. Ăn quá nhiều bánh kẹo không chỉ làm tăng cân mà còn có thể gây mụn trên khuôn mặt. Thưởng thức bánh kẹo với các loại đường kiêng, bánh giàu protein và hạt như hạt điều, hạt sen để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.
Tăng cường thêm rau củ quả và trái cây vào chế độ ăn
Sự xuất hiện của màu xanh từ rau củ quả và trái cây sẽ làm cho thực đơn tết của bạn trở nên phong phú, đa dạng và đầy đủ chất dinh dưỡng. Điều này là quan trọng vì có lẽ đôi khi bạn sẽ cảm thấy ngán ngẩm với những món thịt nặng như giò chả và thịt và bổ sung rau củ quả cũng giúp đảm bảo cơ thể không thiếu hụt vitamin và chất xơ.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm nguội
Mọi người có thói quen mua thực phẩm để dự trữ trong những ngày tết. Điều này không chỉ khiến thực phẩm không tươi ngon mà còn làm tăng lượng chất béo, đặc biệt là khi chúng thường chứa các chất bảo quản có thể ảnh hưởng đến tim, thận và huyết áp. Trong những ngày này, tốt nhất là lựa chọn thực phẩm tươi mới và nấu nướng để có bữa ăn thực sự ngon miệng.
Quản lý tốc độ ăn
Khi phải di chuyển từ nhà này đến nhà khác để chúc tết, được mời dùng bữa là điều không tránh khỏi. Nếu bạn được mời ở lại, thì nên thể hiện lòng biết ơn bằng cách ngồi lại và thưởng thức bữa ăn cùng với họ. Tuy nhiên, đặc biệt chú ý đến “tốc độ” ăn của mình, ăn chậm rãi để cảm thấy no lâu mà vẫn có thể thưởng thức hết sức những món ngon mà không lo lắng về tăng cân.
Giữ tinh thần lạc quan và thư thái
Trong quá trình duy trì cân nặng và làn da khỏe mạnh sau kỳ nghỉ tết, nên duy trì các thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đúng giờ và đừng quên tập thể dục để tâm trạng luôn thoải mái và tránh căng thẳng, mệt mỏi.
Với bí kíp trên, hy vọng bạn sẽ thưởng thức đồ ăn tết một cách thoải mái mà vẫn duy trì được cân nặng và hình thể để da đẹp, dáng xinh sau kỳ nghỉ tết. Chúc bạn một năm mới an lành và thành công, đón nhận năm mới tuyệt vời nhé!
